Ne subis plus tes journées,
vis-les pleinement et en équilibre.
Ne subis plus tes journées, vis-les pleinement et en équilibre.
Ma mission
Aider Monsieur/ Madame
tout le monde à trouver son équilibre
Bonjour,
Je m’appelle Benoît. Comme toi, j’ai traversé des situations complexes et évolué dans des environnements exigeants. Ces épreuves m’ont permis d’apprendre et de grandir, en transformant les difficultés en véritables leviers de force.
Discrimination, rejet, peur, incertitude, désorganisation, etc. sont autant de situations qui apparaissent et disparaissent de notre quotidien. Influençant notre bien-être, nos décisions et notre manière d’interagir avec les autres.
À travers ces expériences, j’ai appris de précieuses leçons et mis au point des méthodes pour apaiser mon anxiété au quotidien. Bien que je ne sois pas particulièrement enclin au stress, je dois admettre que certaines situations incontrôlables m’ont profondément déstabilisé.
Deux environnements ont radicalement changés ma vie en m’ouvrant les yeux sur ma capacité à maîtriser mon stress :
Les sports de combat
Sur les conseils d’un ami, je me suis inscrit au MMA (Mixed Martial Arts).
Le sport a toujours fait partie de ma vie comme un exutoire, mais durant mon adolescence, j’avais du mal à canaliser mon énergie et, malgré mon calme apparent, mon impulsivité prenait parfois le dessus.
Malgré mes appréhensions, j’ai franchi le pas, et très vite, j’ai pris autant de plaisir à pratiquer les sports de combat qu’à les observer. Aujourd’hui, après 9 ans de pratique et 60 combats à mon actif, je conserve l’aura et la discipline que ce sport m’a inculquées.
Les valeurs que j’ai acquises au fil des années m’aident chaque jour à mieux gérer mon stress :
Mon poste de Manager
Dans le cadre de mon MBA en Commerce International et Management, j’ai intégré un poste de manager en alternance dans la grande distribution.
Avec une équipe de 11 personnes sous ma responsabilité, pouvant grimper à plus de 100 collaborateurs lors des périodes où je supervise l’ensemble de la surface de vente, mon quotidien est rythmé par des objectifs toujours plus ambitieux, des flux clients soutenus, le suivi et l’ajustement des ventes, ainsi que la gestion des nombreux imprévus inhérents à ce secteur.
Cette dynamique intense résume parfaitement mes journées au sein d’un magasin de 4000m².
Ce poste exigeant m’a appris à mieux me connaître et à développer des compétences clés pour faire face à une charge mentale élevée, aux imprévus du quotidien, à la pression des chiffres et surtout à la gestion du stress, aussi bien le mien que celui de mon équipe.
Je mets en pratique au quotidien les compétences et les valeurs que j’ai acquises grâce à ce poste :
La provenance
3 facteurs sont responsables de ton anxiété quotidienne
Fatigué même après une nuit de sommeil ? Des difficultés à se détendre ? Sentiment de fatigue émotionnelle ? Irritabilité due à la surcharge mentale ? Lassitude physique et mentale ? Sensation d'être seul(e) face à ses problèmes ? Incapacité à se concentrer ?
Autant d'émotions négatives sont créées par le cumul de divers facteurs : un mode de vie déséquilibré, une surcharge mentale et des exigences excessives survenant dans les sphères professionnelles, personnelles et/ou sociales.
Toi-même
Tu peux devenir ton pire "ennemi" en amplifiant l'auto pression que tu t'infliges, notamment en ruminant des pensées négatives, en subissant tes émotions ou en acceptant des responsabilités dépassant tes limites.
Autrui
Les attentes de ton entourage peuvent devenir dérangeantes créant conflit, manque de soutien ou encore jugement d'un tissu social initialement bienveillant mais dépassant tes limites personnelles.
L'environnement
Les contraintes du lieu de vie/ travail peuvent provoquer un sentiment d'épuisement continu, faute d'un rythme de vie trop rapide effaçant les temps de pauses récupérateurs.
QUEL EST LE SECRET ?
Une méthode simple et actionnable tout de suite
Identifies la source de ton stress/ anxiété. Qu'il s'agisse de ton travail, de ton environnement, de ton entourage ou de la pression que tu t'imposes, il est essentiel de comprendre ce qui trouble ton équilibre au quotidien.
Comment ce facteur de stress influence-t-il ton quotidien ? À quelle fréquence se manifeste-t-il ? Quels en sont les effets sur ton corps et ton esprit ? Découvres les mécanismes cachés derrière tes troubles.
L'essentiel du travail est accompli ; il est maintenant crucial d’apporter des ajustements, qu’ils soient légers ou plus significatifs, pour alléger tes souffrances et retrouver une vie plus sereine.
Identifiez la source de votre stress ou de votre anxiété. Qu'il s'agisse du travail, de votre environnement, de votre entourage ou de la pression que vous vous imposez, il est essentiel de comprendre ce qui trouble votre équilibre au quotidien.
Comment ce facteur de stress influence-t-il votre quotidien ? À quelle fréquence se manifeste-t-il ? Quels en sont les effets sur votre corps et votre esprit ? Identifiez les mécanismes cachés derrière vos troubles.
L'essentiel du travail est accompli ; il est maintenant crucial d’apporter des ajustements, qu’ils soient légers ou plus significatifs, pour alléger vos souffrances et retrouver une vie plus sereine.
Foire aux questions
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Elle n'est pas en direct : une fois votre achat effectué, vous pourrez la suivre quand vous le voulez, autant de fois que vous le voulez. Le formateur filme son écran et vous explique chaque étape une par une, simplement, comme s'il était à côté de vous.
Il s'agit d'un livre numérique consultable depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.
Généralement disponible au format PDF, il est également possible de les retrouver au format EPUB.
Le grand avantage offert par ce format est que directement après l'achat, il est possible de le télécharger immédiatement, puis de le consulter partout et à tout moment depuis votre appareil.
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